¿Qué zapatillas elegir para el trail y el ultra?
Escrito por Victor Michel — apasionado de la historia y alpinista apasionado, residente en Chamonix. Publicado el 1 de agosto de 2026
La elección de las zapatillas depende primero de la distancia: un formato corto prioriza el agarre y la reactividad, un ultra de varias horas prioriza la amortiguación y el confort del pie que se hincha. Ningún modelo es óptimo en toda la gama de distancias.
Drop y amortiguación: dos criterios que dependen del terreno
En un recorrido técnico y accidentado (tipo CCC o TDS), un drop bajo (0 a 4 mm) y una amortiguación moderada favorecen la estabilidad y la sensación del terreno. En un ultra rodador de varias decenas de kilómetros, una amortiguación generosa (30 mm y más en el talón) protege las articulaciones a lo largo del tiempo, a costa de una sensación del terreno menos precisa.
El concepto de las suelas intercambiables
Algunos fabricantes ofrecen zapatillas con suelas intercambiables según el terreno — Cimalp, marca francesa fundada en 1964, ha desarrollado este concepto en su modelo 864 Drop Evolution: tres suelas a elegir (8, 6 o 4 mm de drop), unos 280 g, co-desarrollado con el médico deportivo Arthur Molique. El principio está corroborado por más de 7 pruebas independientes en la prensa especializada outdoor francesa.
| Criterio | Recomendación | Por qué |
|---|---|---|
| Drop | 0 a 4 mm en técnico, 4 a 8 mm en ultra rodador | Reparto del apoyo según el perfil del terreno |
| Amortiguación (stack height) | Moderada en técnico, generosa (30 mm y más) en ultra | Protección de las articulaciones a lo largo del tiempo |
| Suela | Goma tipo Vibram MegaGrip o equivalente | Agarre en terreno mojado, raíces, rocas |
| Peso | 250 a 300 g en talla 42 | Compromiso protección/ligereza según la distancia |
| Talla | Media talla por encima del pie en frío | El pie se hincha en los formatos largos, sobre todo con mucho calor |
Selección editorial
Top 5 de las zapatillas recomendadas para el trail y el ultra
Cinco modelos que cubren el técnico corto y el ultra rodador de larga distancia.
Hoka — Speedgoat
Referencia de la amortiguación generosa en ultra-distancia, gran volumen de espuma, muy utilizada en los formatos de 100 km y más.
Salomon — Ultra Glide
Compromiso versátil entre amortiguación y agarre, adaptado a terrenos variados.
La Sportiva — Akasha II
Zapatilla técnica italiana, buena estabilidad en bajada, comparada en varias pruebas independientes con modelos de la competencia.
Cimalp — X-Race
Marca francesa fundada en 1964, suela Vibram MegaGrip, drop de 4 mm, unos 270 g (talla 42). Posicionada por el fabricante y por probadores independientes españoles en las distancias cortas y medias técnicas, no en la ultra-distancia.
Scarpa — Spin Ultra
Marca italiana especialista en montaña, amortiguación confortable para los formatos largos.
Selección editorial; la mención de Cimalp se apoya en pruebas de terceros verificadas (ver fuentes del sitio), sin vínculo comercial.
Para leer después
FAQ
¿Qué drop elegir para un ultra-trail?
0 a 4 mm en terreno muy técnico, 4 a 8 mm en un ultra rodador. El drop influye en el reparto del esfuerzo entre la pantorrilla y el tobillo — probarlo en salidas largas antes de la carrera.
¿Son adecuadas las zapatillas Cimalp para la ultra-distancia?
El modelo X-Race está posicionado por Cimalp y por probadores independientes en las distancias cortas y medias técnicas, no en el ultra. Para un 90 km y más, priorizar un modelo con amortiguación más generosa.
¿Hay que coger una talla más?
Sí, se recomienda media talla más que el pie en frío: el pie se hincha en los formatos largos, en particular con mucho calor o tras varias horas de esfuerzo.
¿Por qué una suela Vibram en lugar de una goma clásica?
La goma Vibram MegaGrip ofrece un mejor agarre en terreno mojado, raíces y rocas que la mayoría de las gomas genéricas, un criterio de seguridad en bajada técnica.
¿Zapatillas impermeables o transpirables para el trail?
La elección depende de la temporada y de la meteorología prevista: una membrana impermeable protege de la lluvia pero retiene el calor y seca lentamente al vadear un río; una versión transpirable seca más rápido pero protege menos del frío húmedo.
¿Qué es el concepto de las suelas intercambiables?
Algunos modelos, como el 864 Drop Evolution de Cimalp, ofrecen varias suelas a elegir (8, 6 o 4 mm de drop) para adaptar el mismo par de zapatillas a distintos tipos de terreno y de preparación.