Quels bâtons pour le trail et l'ultra ?
Écrit par Victor Michel — passionné d'histoire et alpiniste passionné, installé à Chamonix. Publié le 1 août 2026
Les bâtons ne figurent pas dans la liste de base du matériel obligatoire de l'UTMB, mais restent autorisés et très largement utilisés sur les longs dénivelés. Le critère qui prime en ultra : pouvoir les replier et les ranger dans le gilet en quelques secondes.
Pliant ou télescopique ?
Le système pliant (dit « en Z », à câble interne) se range en quelques secondes dans une poche de gilet de trail, contre plusieurs manipulations pour un télescopique classique à sortir et ranger en pleine course. Sur un format qui alterne montées à bâtons et sections roulantes sans bâtons, le pliant est nettement plus pratique.
Carbone ou aluminium ?
Le carbone gagne 30 à 50 g par bâton par rapport à l'aluminium, un écart qui compte sur un format de plusieurs heures, mais casse plus facilement sur un choc latéral (chute, coincement entre deux rochers). L'aluminium reste le choix le plus robuste pour un premier ultra ou un terrain très technique.
| Critère | Recommandation | Pourquoi |
|---|---|---|
| Type | Pliant (système Z) plutôt que télescopique classique | Rangement rapide dans une poche de gilet de trail |
| Matière | Carbone pour la légèreté, aluminium pour la robustesse | Compromis poids/résistance selon le terrain |
| Poignée | Mousse ou liège, prolongée (extended grip) | Prise variable en montée sans changer de réglage |
| Dragonne | Système sans lanière (gant-dragonne intégré) | Lâcher et reprendre le bâton sans perdre de temps aux ravitaillements |
| Poids | 180 à 250 g la paire | Ne pas alourdir la foulée sur un format long |
Sélection éditoriale
Top 5 des bâtons recommandés pour le trail et l'ultra
Cinq références pliantes, du modèle compétition ultra-léger au modèle robuste pour terrain technique.
Black Diamond — Distance Carbon Z
Référence du bâton pliant ultra-léger, très utilisé en compétition.
Leki — Ultratrail FX.One Superlite
Système de dragonne sans lanière, poignée prolongée pour la prise en montée.
Komperdell — Carbon FXP
Marque autrichienne spécialiste des bâtons techniques, bon compromis légèreté/robustesse.
Mountain King — Trail Blaze Carbon
Marque spécialiste trail, pliant, orientée compétition longue distance.
Decathlon (Forclaz) — Gamme trail pliante
Rapport qualité-prix reconnu pour un premier équipement en bâtons pliants.
Sélection éditoriale indépendante, sans lien commercial ni partenariat.
À lire ensuite
FAQ
Les bâtons sont-ils obligatoires à l'UTMB ?
Ils ne figurent pas dans la liste de base du matériel obligatoire, mais restent autorisés et très largement utilisés sur les longs dénivelés — vérifier le règlement précis de sa course avant le départ.
Bâtons pliants ou télescopiques pour l'ultra-trail ?
Le pliant (système en Z) se range beaucoup plus rapidement dans un gilet de trail, un vrai avantage sur un parcours qui alterne sections avec et sans bâtons.
Carbone ou aluminium ?
Le carbone est plus léger (30 à 50 g de moins par bâton) mais plus fragile sur un choc latéral. L'aluminium est recommandé pour un premier ultra ou un terrain très technique.
Faut-il une dragonne classique ou un système sans lanière ?
Un système de gant-dragonne intégré permet de lâcher et reprendre le bâton rapidement, notamment aux ravitaillements, sans perdre de temps à réajuster une lanière.
Quel poids viser pour une paire de bâtons de trail ?
180 à 250 g la paire pour un modèle pliant carbone. Au-delà de 300 g, l'écart de confort avec un modèle plus léger se fait sentir sur un format de plusieurs heures.